Sports et divertissements

La plupart des sports et activités récréatives sont sécuritaires et bénéfiques pour les personnes affectées d'épilepsie, car ils permettent de se tenir en forme et de réduire le stress, tout en maintenant la masse osseuse. Voici quelques consignes de sécurité:

• Portez les accessoires de sécurité appropriés, comme des casques, des flotteurs, des protège-coudes et protège-genoux.
• Pratiquez vos sports sur des surfaces molles comme du gazon ou des tapis d'exercice dans la mesure du possible.
• Ne faites pas d'exercices épuisants et prenez des pauses fréquentes.
• La natation peut être sécuritaire et agréable, mais assurez-vous d'être toujours accompagné d'un nageur expérimenté.Informez le sauveteur au sujet de vos crises et envisagez de porter un casque de bain facilement identifiable ou un flotteur.
• Essayez d'éviter ou modifiez les sports qui présentent des risques accrus de blessures à la tête. Par exemple, le touch-football est plus sécuritaire que le football avec plaquages (pour tout le monde).
• Pour faire de la bicyclette ou du patin à roues alignées, portez un casque, des protège-genoux et des protège-coudes. Si la doublure du casque a été endommagée dans un accident, il faut remplacer le casque au complet. Évitez les chemins achalandés et les voyages en solo.
• Évitez de faire du bâteau, de la motoneige ou du ski en solo. Pensez à utiliser une courroie et un crochet de sécurité lorsque vous prenez une remontée mécanique.
• Le parachutisme, la plongée sous-marine ou le deltaplane ne sont pas recommandés.
• Avant de pratiquer les sports qui mettraient votre vie en danger advenant que vous deviendriez soudainement inconscient, réévaluez les risques et les avantages.

Transport et Sécurité en Milieu de Travail
Êtes-vous sujet à avoir des crises lorsque vous voyagez?

• Ne conduisez pas de voiture à moins d'avoir un permis valide et de ne pas avoir de crises.
• Si vous ne pouvez pas conduire à cause de l'épilepsie, envisagez de recourir à des services locaux de covoiturage, de transport adapté ou de transports publics. Les personnes handicapées sont parfois admissibles à des escomptes locaux sur les transports.
• Si vous avez des crises fréquentes, la sécurité accrue qu'offre un taxi peut valoir le coût supplémentaire.
• Si vous avez tendance à errer durant une crise, faites-vous accompagner d'un ami lorsque vous voyagez.
• Si, lorsque vous prenez un train, un autobus ou un avion, vous devez voyager avec un compagnon à cause de vos crises, ce dernier peut être admissible à un escompte. Communiquez avec l'Alliance canadienne de l'épilepsie de votre région pour avoir plus d'information.
• Si des escaliers ou escaliers mobiles sont exceptionnellement abrupts, utilisez plutôt l'ascenseur.
• En vacances, apportez suffisamment de médicaments pour tout le voyage et apportez avec vous une copie de votre prescription et le numéro de téléphone de votre médecin.
• Si vous êtes cloué à la maison en raison de vos crises, essayez d'obtenir un chien entraîné en cas de crise.

Sécurité en milieu de travail

Il est souvent possible de rendre les postes de travail plus sécuritaires avec quelques adaptations, et dans la plupart des provinces, les employeurs sont tenus de faire des adaptations raisonnables pour leurs employés affectés d'un handicap. Voici quelques conseils utiles:

• Étudiez les risques que présentent pour vous un poste de travail. Est-il possible de changer quelque chose pour améliorer la sécurité? On peut obtenir des conseils précieux du spécialiste en adaptation des lieux de travail au CCRT en téléphonant au 1-800-664-0925 ou au 416-260-3060.
• Mentionnez à vos collègues de travail que vous êtes épileptique et informez-les des premiers soins appropriés à donner en cas de crise. Ceci aide souvent à apaiser les craintes et à corriger des préjugés. L'Alliance canadienne de l'épilepsie de votre région peut vous aider.
• Essayez de maintenir des heures de travail régulières de façon à ne pas passer trop d'heures sans dormir.
• Ne montez qu'à une hauteur d'où vous pouvez tomber sans danger, spécialement sur un plancher en béton, à moins d'être protégé par un harnais de sécurité fiable et de porter un casque.
• Lorsque vous travaillez près de machinerie, vérifiez les fonctions de sécurité, comme les coupures automatiques ou les dispositifs de sécurité.
• Selon la nature de votre travail et les exigences de votre lieu de travail, pensez à porter des vêtements protecteurs si vous avez des crises fréquentes.
• Gardez des vêtements de rechange au travail au cas où vos vêtements seraient salis durant une crise.

Feux clignotants

Un faible pourcentage des personnes affectées d'épilepsie sont "photosensibles", ce qui veut dire que pour eux, des clignotements forts, extrêmements rapides, ou des effets stroboscopiques sont des déclencheurs de crises. Si vous êtes photosensibles, essayez de limiter votre exposition à des feux clignotants (comme des lampes stroboscopiques ou des jeux sur ordinateur hautement animés) et utilisez des verres teintés. Lorsque l'exposition est inévitable, vous pouvez réduire l'effet photosensible en vous couvrant un oeil. Pour les personnes affectées d'épilepsie, ce n'est généralement pas un problème de regarder la télévision ou d'utiliser un ordinateur.

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