Vous vivez seul?

Si vous vivez seul, prévoyez l'aide d'un ami si vous avez besoin d'être surveillé. Préprogrammez votre téléphone à vos numéros de personnes à aviser en cas d'urgence. Une souscription à un bouton d'aide personnel Lifeline® (1-800-387-1215) vous donne accès par bouton-poussoir à un "répondant" à partir de votre maison.

Avez-vous déjà eu une crise dans la baignoire?
Voici ce que vous pouvez faire pour réduire les risques de vous blesser ou de vous noyer:

• Prenez des douches plutôt que des bains.
• Vérifiez régulièrement si le drain de votre bain fonctionne. Ne laissez pas de débarbouillettes ou d'éponges bloquer le drain, ce qui remplirait d'eau la baignoire.
• Collez des bandes antidérapantes ou placez un tapis de caoutchouc sur le plancher de la douche.
• Ne prenez une douche que lorsqu'il y a quelqu'un d'autre à la maison. (Si vous chantez dans la douche, cela indiquera aux autres que tout va bien.) Autrement, lavez-vous devant le lavabo à l'aide d'une éponge de bain.
• Réglez le thermostat du chauffe-eau bas pour éviter de vous échauder. Ouvrez l'eau froide d'abord et fermez l'eau chaude en premier.
• Méfiez-vous des douches à l'eau très chaude - certaines personnes ont constaté que la chaleur est un déclencheur de crises. Gardez votre salle de bain bien ventilée.
• Si vous tombez fréquemment durant les crises, l'utilisation d'un siège pour douche/baignoire avec une courroie de sécurité, d'une douche téléphone et d'une serviette repliée sur les bords de la baignoire, peut vous être utile.
• Évitez les portes de douche en verre. Utilisez des miroirs en verre incassable.
• Ne verrouillez pas la porte de la salle de bain. Une affiche "Occupé" fera l'affaire.
• Installez la porte de votre salle de bain de façon qu'elle s'ouvre vers l'extérieur et non vers l'intérieur, au cas où vous tomberiez contre une porte fermée.
• Évitez d'utiliser des séchoirs à cheveux, des rasoirs électriques ou autres appareils électriques dans la salle de bain, ou près de l'eau, ou lorsque vous êtes seul.
• Pensez à utiliser un siège de toilette capitonné.

Sécurité dans la chambre à coucher

• Évitez d'utiliser des cadres de lit à arêtes vives ou des tables de nuit à coins aigus.
• Évitez le lit du haut d'un lit superposé.
• Évitez les surfaces de sommeil pouvant causer une suffocation, comme les lits d'eau.
• Si un oreiller cause un problème, jetez-le ou utilisez un oreiller "anti-étouffement" (en mousse alvéolée).
• Un moniteur dans votre chambre à coucher peut aviser les autres au son d'une crise type.
• On peut maintenant se procurer des alarmes haute technologie spécifiques aux crises (déclenchées par les mouvements de crise dans un lit et reliées à un téléphone à composeur automatique) de British company Aremco au numéro de téléphone 011 44 1622 858502.
  

Avez-vous déjà eu une crise en faisant la cuisine?
Évitez les brûlures, les coupures et autres blessures en prenant les mesures ci-dessous:

• Utilisez un four micro-ondes pour faire bouillir de l'eau et pour la cuisson.
  
  Lorsque vous utilisez une cuisinière
• Servez-vous des ronds arrière autant que possible.
• Les poignées des casseroles devraient être tournées vers le côté ou vers l'arrière.
• Utilisez une plaque de protection qui s'adapte sur le côté ou l'avant de la cuisinière.
• Utilisez des gants de cuisinier longs et épais pour atteindre des plats chauds dans un four.
• Faites la cuisine lorsqu'il y a quelqu'un d'autre à la maison dans la mesure du possible.
• Procurez-vous une bouilloire et un fer à repasser à coupure automatique.
• Évitez les couteaux, les trancheuses, etc. Utilisez un mélangeur, un robot culinaire ou des aliments déjà coupés ou préparés.
• Envisagez de vous procurer une planche à repasser encastrée au mur ou de table.
• Utilisez de la vaisselle incassable afin de prévenir les coupures, et des tasses avec couvercles afin de prévenir les blessures.
• Évitez de transporter de la nourriture ou des liquides.
• Lorsque vous utilisez un lave-vaisselle, assurez-vous que les couteaux et autres ustensiles aigus ont leurs lames pointant vers le bas et sont placés sécuritairement hors de votre chemin.
• Portez des gants de caoutchouc lorsque vous lavez de la vaisselle en verre ou lorsque vous manipulez des couteaux.